空中瑜伽是一项塑形减脂且趣味性十足的瑜伽运动，利用空中吊床，完成各种瑜伽体式的伸展，从而塑造出完美的肌肉线条！

练习者在空中感受自己的身体受重力作用努力保持平衡，长期坚持练习空中瑜伽不仅可以促进身体血液循环，达到更好的人体排毒效果，还能达到纤细手臂，瘦身美腿，丰胸美臀的效果！

从更完整的角度解读。体悟一序列体式，启动呼吸，唤醒身体每一处，从基础到进阶，亦步亦趋。从心出发探索身与心，体验【普拉提】的力量与智慧

塑造完美的腰臀比例

高阶体式的核心基础建立

平衡内外，提高专注度

安全有效的进入后弯

避免受伤

更有效的提高灵活性

缓解背部疼痛

增强核心力量

缓解久坐族的肩颈亚健康形态

提高睡眠质量，缓解焦虑

内观流瑜伽（Inside FlowYoga）是通过音乐、呼吸与体式的完美配合，对人体骨骼关节肌肉进行平衡调控，并通过这种平衡调控，启动并激活内脏和身体能量的运转，从而净化精神系统

婵柔，这是一种独有的训练系统，可精确刺激和强化身体肌肉和关节的运作，兼顾呼吸方法提高心肺功能，增进损坏神经的恢复，使身体似乎从冬眠之中苏醒。 陈柔著重脊椎的训练，减少脊椎各个维度的灵活性，并对肩颈不好、背痛和肿胀的人有改善作用。