课程简介:


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瑜伽初级

培训时间:120课时

课程内容:

瑜伽文化(1):①瑜伽的含义 ②瑜伽的起源及发展阶段 ③什么是哈他瑜伽、哈他瑜伽发展史 ④瑜伽发展史上的重要人物

瑜伽体式:①热身、体能训练 ②学习80个瑜伽基本体式 ③学习2-3套瑜拜日式及部分热身体式  ④哈他瑜伽解刨学

瑜伽呼吸法:①胸式呼吸法 ②腹式呼吸法 ③完全式呼吸法

瑜珈冥想:①调息冥想 ②休息术

瑜伽教练(1):①团体课程的基本流程与了解 ②学习掌握课程的设计与编排 ③课场语述的学习 ④营造课堂氛围的学习        


瑜伽中级

培训时间:60课时

课程内容:

瑜伽文化(2):①瑜伽重要经典文本解读

瑜伽解剖学常识:①肌肉 ②骨骼 ③结缔组织

瑜伽饮食的学习:①瑜伽饮食与健康的关系 ②素食解析 ③营养学 ④涅悌法 ⑤商卡·普拉刹那 ⑥特拉他卡法

瑜伽体式:①学习50个中级体式 ②户外瑜伽体式训练及课程编排

瑜伽流派的简析:①行动瑜伽、智慧瑜伽、虔信瑜伽、王瑜伽和哈他瑜伽

呼吸控制:①风箱式呼吸控制法 ②圣光调息等

瑜伽教练(2):①深化团体课程的设计与编排 ②课场语境的学习 ③全套课程的模拟与体验配


瑜伽高级

培训时间:60课时

课程内容:

阿育吠陀养生学:①五大元素 ②三种体型 ③断食法

冥想:①MantraYoga曼特拉瑜伽 ②YantraYoga因特拉瑜伽③烛光冥想

瑜伽收束法:①会阴收束法 ②收腹收束法 ③下颌收束法 ④大收束法

瑜伽契合法:①胎息契合法 ②舌抵后腭契合法 ③乌鸦契合法 ④提肛契合法

高级体位:①学习掌握15个高级课程体式配送物品: 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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API 230TTC Precision HathaYoga

《亚太国际瑜伽协会》高级瑜伽导师培训课程

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阿米尔汗与瑜伽

阿米尔汗与瑜伽

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