精准正位

从最基本的正位概念出发,让您了解正确的姿势、体位,对人体、对健康的重要性,进而透过各种简单的检视法,让您在练习瑜伽时能立即明白自己的动作是否真的做正确了、有没有做过头了!更以基本的瑜伽实例示范,让您更能掌握正位的精髓,安心且完整的练习最正确的瑜伽。

在传统哈他瑜伽的基础上结合了人体解剖的现代科学,通过体式的精准正位,让习练者安全、持久的获得稳定与觉知,由此可以更加关注于意识、能量,并让其完全均匀的抵达身体的每一块肌肉、每一根骨头、每一寸皮肤,让人体的生理意识和骨骼肌肉之间达到内外的和谐,从而对身体产生治疗、矫正、恢复的理疗效果。


    A 教学第一篇 

1、瑜伽历史及哲学

2、瑜伽的八支分法

3、瑜伽的呼吸方法

4、瑜伽梵文唱诵法


  B 教学第二篇 

1、瑜伽体位教学

2、精准瑜伽教学

3、理疗瑜伽教学

4、瑜伽解剖教学

5、瑜伽生理学教学


   C 教学第三篇

1、瑜伽口令

2、瑜伽体位矫正手法

3、瑜伽饮食观及注意事项

  

 D 教学第四篇 

1、体位序列编排

2、瑜伽实战教学

3、如何成为一名

      好的瑜伽老师


此次课程主要内容

◆◆ 本次课程每天针对一个主题,将从基础进行深入精准的研习。

◆ 复杂的体式通过基础动作重复不断的建设。

◆ 每个主题部位的剖析,运用体式和专属的练习方法,找到身体的盲点和解决方案。

◆ 专注于身体每一个主题部位及细节,不断的深入唤醒身体和心意的觉知力。


每天课程安排

Day 1、2(根基主题精进)

Day3(肩颈主题精讲)

Day 4(骨盆主题精讲)

Day 5(下背部主题精讲)

Day 6(脚踝、膝盖主题精讲)

Day 7(辅具与习练精讲主题精讲)

Day8(前曲、扭转精讲)

Day9(倒立、手臂支撑精讲)

Day10(后弯精讲)

 

 

本次课程老师

课程时间: 上午9:00-12:00 下午14:00-17:30

培训地点:成都市金牛区蜀汉路3号鸿森商务楼6楼圣珈瑜伽(中国总部)

报名费用:5000元

联系方式:028-87522223、13458555683

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