孕产瑜伽

孕产瑜伽的优点与益处

简单、安全、易学。

专注与呼吸的连接,使孕妈妈了解自己身体的节奏,并与之合作。

增强肺活量,给胎儿和孕妈妈带来更多氧气。

使孕妈妈获得更好的体能。

练习使身体释放内啡肽,让孕妈妈感受良好。

缓解孕期的焦虑和释放压力。

规律练习的孕妈妈在怀孕期间有更多的舒适感受,更短时间且更好控制的分娩过程,更少的药物介入以及更快的产后恢复。


课程特点

该课程不仅助益于孕期女性

也是广大瑜伽爱好者学习和体验孕产瑜伽的珍贵课程

为广大瑜伽教师人群提供安全、权威的教学法和关键指引

该课程根据怀孕期间妈妈的身心特点

及体内激素的分泌素状况

把瑜伽体式中的26个动作精选出来,经由美国妇产科医学会通过,中国妇幼保健协会认可

把它们分别串连成初阶、中阶、高阶三个部分

配合呼吸与盆底肌的练习

使那些有规律练习产前瑜伽的女性,有更快,更少疼痛的分娩经历


课程目的

通过规律练习,缓解三个孕期中孕妈妈的各种不适、疼痛

如:耻骨、坐骨神经痛、下背部、肩颈疼痛

打开盆骨的上层和下层开口帮助宝宝,按摩盆底,为顺产做准备

调整胎位

消除水肿、便秘、失眠

缓解孕期焦虑情绪

预防孕辰纹的产生,减少侧切

孕期体重控制,为产后恢复塑形做铺垫


本次课程老师

课程时间: 上午9:00-12:00 下午14:00-17:30

培训地点:成都市金牛区蜀汉路3号鸿森商务楼6楼圣珈瑜伽(中国总部)

报名费用:5000元

联系方式:028-87522223、13458555683

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